Oleje dostępne w ofercie naszego sklepu cechują się niską kwasowością na poziomie 3,4%, a także znakomitym składem, gdyż pozyskujemy ją ze zbiorów wiejskich, a nie masowych. Do jej produkcji wykorzystujemy m.in. oliwki Koroneiki. Przekonaj się, że oliwa z oliwek to prawdziwa, pochodząca z naszego sklepu online, skarbnica zdrowia! Oliwa z oliwek powinna być spożywana przez co najmniej 3 do 5 dni, aby rezultaty zostały zauważone. Nie działa błyskawicznie ani agresywnie, naturalnie oczyszcza i nawilża jelita, co powoduje lepszą przemianę materii i częste wypróżnianie. Przy okazji umożliwia eliminację ewentualnych pasożytów jelitowych. Oliwa z oliwek a zdrowie skóry i włosów. Wpływ picia oliwy z oliwek na nasz wygląd zewnętrzny również nie może być pominięty. Oliwa z oliwek zawiera witaminy i antyoksydanty, które mają pozytywny wpływ na kondycję naszej skóry oraz włosów. Regularne spożywanie tego cennego płynu może przyczynić się do poprawy nawilżenia Składniki na oliwę z czosnkiem: 250ml oliwy z oliwek (lub oleju rzepakowego lub słonecznikowego) 3/4 ząbki czosnku. Z podstawowych składników to w zasadzie wszystko. Oczywiście oliwę czosnkową możesz wykonać z dowolnymi składnikami. Możesz swobodnie dodać np. liść laurowy, bazylię, rozmaryn sól, pieprz czy ulubione zioła . #1 Napisany 01 listopad 2006 - 10:24 boonus Nowy na pokładzie Użytkownicy 28 postów Wiek: 35 Staż [mies.]: 19 pierwszy posiłek jem około godziny 10, trening około godziny 11. czy taki posiłek bedzie wystarczajacy? tunczyk w sosie wlasnym z kukurydza i majonezem zmieszany (sałatka) chleb oliwa z oliwek 10ml 250ml soku pomaranczowego aminokwasy 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 01 listopad 2006 - 10:57 emilooos Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:P-ń Staż [mies.]: ~24 skoro trening tak wczesnie... w sumie nie jest zly, wazne zebys po trening zjadl cos konkretnego. 0 Wróć do góry #3 Napisany 01 listopad 2006 - 11:06 kolo333 Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 0 150g ryżu parabolicznego, puszka tuńczyka w wodzie (z kukurydzą i majonezem). Oliwa z oliwek odpada. Aminokwasy weź rano (na czczo) i bezpośrednio po treningu. PS. o której wstajesz? 0 Wróć do góry #4 Napisany 01 listopad 2006 - 11:27 Vardi Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 3 150g ryżu parabolicznego, puszka tuńczyka w wodzie (z kukurydzą i majonezem). Oliwa z oliwek odpada. Aminokwasy weź rano (na czczo) i bezpośrednio po treningu. PS. o której wstajesz?Dlaczego wg Ciebie oliwa z rana odpada ? 0 Wróć do góry #5 Napisany 01 listopad 2006 - 11:29 boonus Nowy na pokładzie Użytkownicy 28 postów Wiek: 35 Staż [mies.]: 19 wstane 15 min przed sniadaniem i lykne aminokwasym ryz z rana odpada bo nie bedzie mi sie chcialo robic, chce cos co sobie szybko zrobie a da rade:) 0 Wróć do góry #6 Napisany 01 listopad 2006 - 11:35 kolo333 Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 0 Dlaczego wg Ciebie oliwa z rana odpada ?Nie z rana, tylko przed treningiem! wstane 15 min przed sniadaniem i lykne aminokwasymryz z rana odpada bo nie bedzie mi sie chcialo robic, chce cos co sobie szybko zrobie a da rade:)Bez "paliwa" na trening... Edytowany przez kolo333, 01 listopad 2006 - 11:35 . 0 Wróć do góry #7 Napisany 01 listopad 2006 - 11:43 LIL' Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bydgoszcz Staż [mies.]: rośnie pierwszy posiłek jem około godziny 10, trening około godziny taki posiłek bedzie wystarczajacy?tunczyk w sosie wlasnym z kukurydza i majonezem zmieszany (sałatka)chleboliwa z oliwek 10ml250ml soku pomaranczowegoaminokwasyZa późno zaczynasz o 8:00 zjedz sobie wtedy konkretne śniadanie a o 10:00 drugi trochę lżejszy nie dość że ma nam wypełnić straty z nocy to jeszcze ma nam dac dużo energii na cały Ci z rańca takie coś:1.) na mleku,4 gryczanej,kawałek mięsa, 0 Wróć do góry #8 Napisany 01 listopad 2006 - 11:46 kolo333 Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 0 Za późno zaczynasz o 8:00 zjedz sobie wtedy konkretne śniadanie a o 10:00 drugi trochę lżejszy nie dość że ma nam wypełnić straty z nocy to jeszcze ma nam dac dużo energii na cały Ci z rańca takie coś:1.) na mleku,4 gryczanej,kawałek mięsa, pierwszego posiłku śmiało może dodać oliwę z oliwek. W drugim posiłku dałbym więcej gram kaszy/ryżu - 120g/130g. Kawałek mięsa? 0 Wróć do góry #9 Napisany 01 listopad 2006 - 11:59 LIL' Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bydgoszcz Staż [mies.]: rośnie Do pierwszego posiłku śmiało może dodać oliwę z oliwek. W drugim posiłku dałbym więcej gram kaszy/ryżu - 120g/130g. Kawałek mięsa? Kawałek treningiem wystarczy brązowego. 0 Wróć do góry #1 Napisany 18 maj 2010 - 09:45 marusiek91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Sosnowiec Staż [mies.]: 48 Witam. Mam pytanie odnosnie picia duzej stolowej lyzki oliwy z oliwek na noc okolo wraz w 100g twarogu chudego. Niektorzy mowią ze mozna sie tluszczem zalac, inni chwalą to. Ja mam 18 lat, warze 67 kg, robie mase i mam dobrze rozpisana diete, ale nie wiem co z ta oliwą z oliwek na noc. Lyzka duza to 10g tluszczu. Co ey na to? Kto tak jada i pije oliwe przed spanie, i ile czasu przed pojsciem spac pic ta oliwe z 100g sera? Jakie sa wasze doswiadczenia w tym polu? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 18 maj 2010 - 09:49 ~Majkel Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Stąd Oliva z olivek to zdrowe tłuszcze i musisz sobie obliczyć jakie masz zapotrzebowanie na owe tłuszcze. Każdy kulturysta olej ma w swojej diecie. Ja np do przynajmniej 3 posiłków go daje ale olej lniany. Co do olivek z olivy do twarogu na noc. Wiadomo przez noc, jak śpisz nic nie jesz. Twaróg sam w sobie ma białko wolno wchłaniające się ale oliwa dodatkowo to spowolni. Tak, że więc zdrowy tłuszcz jest jednym z kluczowych elementów w diecie kulturysty. 0 Wróć do góry #3 Napisany 18 maj 2010 - 13:41 NaturalTeam Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 72 Tak jak napisał Miked - od oliwy się nie zalejesz. Zalać możesz się od tłuszczów zwierzęcych. Przed spaniem pije każdy kto robi masę. 0 Wróć do góry #4 Napisany 18 maj 2010 - 14:12 Malgas Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Lublin Staż [mies.]: 6 lat Ciekaw jestem gdzie to wyczytales ze mozna sie zalac od oliwy 0 Wróć do góry #5 Napisany 18 maj 2010 - 15:19 Pomocny Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 30 Mozna by tak gdybac, ale duzo osob tak robi i nie narzekaja, a przy masie dodatkowo, nie jest to tak szkodliwe. Sam codziennie lyzke oliwy jak chyba wiekszosc tu popijam i jest git . Oczywiscie masz extra virgin ? z 1 tloczenia? 0 Wróć do góry #6 Napisany 18 maj 2010 - 15:54 marusiek91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Sosnowiec Staż [mies.]: 48 tak z 1 tloczenia. A sluchajcie jak odmierzacie ta oliwe na noc? Bo ja duzą stolową lyzką, czyli ok 10g. Macie jakies miarki, jak tak to jaki jest przelicznik. Aha i powiedzcie mi jakie firmy najbardziej polecacie? Dobre i nienajdrozsze. Pozdrawiam. Dodam ze ja aktualnie mam EXTRA VIRGIN, COLD EXTRACTION firmy MONUMENTAL. Co o niej sadzicie? Edytowany przez marusiek91, 18 maj 2010 - 15:56 . 0 Wróć do góry #7 Napisany 18 maj 2010 - 15:57 Malgas Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Lublin Staż [mies.]: 6 lat Ja mam taki plastikowy kieliszek jak w szpitalu maja z miarka :) Napewno w kazdym duzym hipermarkecie znajdziesz cos odpowiedniego na swoja kieszen 0 Wróć do góry #8 Napisany 18 maj 2010 - 16:36 Padre Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna znajdz jakikolwiek kieliszek do wodki - 25ml = 20g, 50ml = 40g 0 Wróć do góry #9 Napisany 18 maj 2010 - 20:05 marusiek91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Sosnowiec Staż [mies.]: 48 a jak zjem twarog i wypije 12,5 ml oliwy czyli 10 g to kiedy moge isc spac. W jakim czasie po spozyciu wskazane jest polozenie sie spac.? 0 Wróć do góry #10 Napisany 18 maj 2010 - 20:13 Massive` Wiek: 36 Płeć:Mężczyzna Miasto:Trójmiasto Staż [mies.]: 13 lat 30-40 miniuta. Ta oliwa,którą wymieniłes jest ok. 0 Wróć do góry #11 Napisany 10 luty 2014 - 16:24 jarorolnik144 Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 48 A co powiedzielibyście na olej lniany z twarogiem na noc? 0 Wróć do góry #12 Napisany 10 luty 2014 - 16:28 mlody3mm Płeć:Mężczyzna Miasto:Kutno Staż [mies.]: 11 tez jest ok kazdy zdrowy olej jest dobry na noc a z bialkiem to juz wogole spowalnia wchlanianie sie pokarmu rob tak a bedzie ok a lniany ma spoko omega 3 wiec bierz go smialo 0 Wróć do góry #13 Napisany 10 luty 2014 - 17:03 kubasso91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 + A co powiedzielibyście na olej lniany z twarogiem na noc? Jak najbardziej. Jest wiele zamienników oliwy, tj. orzechy/migdały/wiorki kokosowe/slonecznik/masło orzechowe/awokado 0 Wróć do góry #14 Napisany 27 luty 2014 - 16:24 jarorolnik144 Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 48 A Wy jak spożywacie oliwe z oliwek z serem? Bezpośrednio łyżka stołowa oliwy i połykacie? 0 Wróć do góry #15 Napisany 27 luty 2014 - 16:41 kubasso91 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 + 0 Wróć do góry Miód z cytryną i oliwą z oliwek - odtrucie wątroby Okres zimowy nie sprzyja dbaniu o własny organizm. Bardziej ciężkie potrawy, które wtedy spożywasz, mają negatywny wpływ na układ trawienny. Dlatego już dziś wykorzystaj przepis na odtrucie wątroby. Ten lekki eliksir będzie jak plaster na twój zmęczony intensywną pracą organ. Odwdzięczy ci się z pewnością, a ty zyskasz zdrowsze włosy i bardziej promienną cerę. Ten przepis z miodem stosuj nie tylko doraźnie, ale również profilaktycznie, jako wiosenny detoks TREŚCI:1. Składniki2. Przygotowanie3. Porady kulinarne1. Składniki - 125 g miodu, - 0,5 cytryny, - 1 łyżeczka oliwy z oliwek. 2. Przygotowanie Przepis na odtrucie wątroby jest łatwy w przygotowaniu. Sok z połowy cytryny wymieszaj ze 125 gramów miodu i jedną łyżeczką oliwy z Porady kulinarne Proponowane dawkowanie to jedna – dwie łyżeczki rano na czczo i wieczorem (przed pójściem spać). Ten przepis z miodem pozwoli ci odzyskać witalność i z uśmiechem powitać pierwsze promienie wiosennego słońca. Spróbuj koniecznie! Oceń przepis Liczba odsłon 6484 Autor przepisu Dzisiaj dzień nietreningowy. Vacuum 4x20sek na czczo. Dieta: oliwa ryż wafle oliwa+ olej z czarnuszki 6. Wpc+ płatki jaglane+maka ryżowa 1. 50g B, 30g T 2. 50g B, 80g W 3. 50g B, 30g T 4. 50g B, 80g W 5. 50g B, 30g T 6. 50g B, 80g W Podsumowanie dnia: B: 300g W: 240g T: 90g Suplementacja: [...] Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8953 Data: 6/24/2019 8:34:07 PM Liczba szacunów: 2 Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witami 3 kap Omegi 3 Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 14:00 Pieczony filet z [...] Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 9:48:06 PM Liczba szacunów: 0 [...] i dusza się czegoś domaga, ale silnę wolę mam silną :D aktualnie na obecnym CKD wykluczyłam wszelki niabiał. na noc nie jem twarogu. najczęsciej jest to filet z kuraka+ oliwa+ tran albo porcja kazeiny micelarnej+ tłuszcz. CKD oparłam w największej mierze na tłustych rybach, filetach z kurczaka/indyka, oliwe, lnianym, tranie. codziennie [...] Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9110 Data: 4/19/2011 10:03:13 AM Liczba szacunów: 0 [...] dotyczące diety: Po przebudzeniu: HMB + Tauryna Posiłek 1: - Jajecznica z 3 jajek - ogórek, pomidor , rzodkiewki - orzechy włoskie Posiłek 2: - Wolowina - warzywa - oliwa z oliwek Posiłek 3: - mrożone warzywa (200g) - mintaj świeży (80g) - oliwa z oliwek Posiłek 4 (przedtreningowy) : - pierś z kurczaka (100g) - kasza gryczana [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 12/25/2007 4:53:50 PM Liczba szacunów: 0 [...] 3. 13:00 - migdały 4. 15:00 - wpc-80 + kakao 5. 17:30 - kurczak + ryż + pomidor 6. 22:30 - panga + jajka + pomidor (przepis!) Spożyta woda: ~2 litry Komentarz: Nowa dieta, oliwa wraca do łask, nawet w większych ilościach. Zmniejszam ilość jajek bo mam za duże spożycie białka. Tak w ogóle to dzisiaj znowu strasznie długie przerwy, eh. Słabo coś [...] Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 11/22/2009 12:33:03 AM Liczba szacunów: 0 [...] wpc-80 i twarogiem (~5h), ale dałem radę. Przepis na dziś: Jajka sadzone w sosie pomidorowym z fasolką szparagową Składniki: 4 jajka, trochę mąki, przecier pomidorowy, oliwa, fasolka szparagowa Wykonanie: - Smak (1-10): 10 Zdjęcia: podczas przygotowania: porcja przed wyjściem: [...] Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 11/27/2009 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0 [...] magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 10ml oliwa z oliwek No a dalej co do miski to tak, jak było planowane - wypad do restauracji i zjeść to, na co mam ochotę i się nacieszyć jedzeniem, więc wpadła włoska pizza na [...] Odpowiedzi: 3736 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2019 3:26:10 PM Liczba szacunów: 2 Ok, w takim razie rezygnuję z kawy całkiem bo nie da rady żebym wypiła z mniejszą ilością mleka a na sojowe/migdałowe mnie nie stać w tym momencie :) Przesyłam poprawiony jadłospis, czy teraz już jest git? Na czczo: szklanka wody przegotowanej letniej z sokiem z połowy cytryny 7:30 Śniadanie (przed treningiem 2,5h) : koktajl z 1 bananem, 1/2 [...] Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 6/4/2015 10:51:01 AM Liczba szacunów: 0 [...] >5min - rozgrzewka /trucht >10min - bieg szybki/wolny >5min - trucht >5min - bieg szybki/wolny >5min - cool down /bieg wolny micha 1. 3jajka,owsiane,otreby,oliwa 2.,3. kurczak,makaron razowy,oliwa,pomidor 4. kurczak,makaron razowy,siemie lniane,oliwa,migdaly,wloskie,pomidor,marchewka 5. dorsz wedzony,makaron razowy,oliwa,warzywa [...] Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 4:58:10 PM Liczba szacunów: 0 [...] wprowadzenia Dieta: Dni treningowe: płatków, 2 całe jaja, 8białek Trening ryżu brązowego, 300g piersi 3. 100g brązowego ryżu, 300g piersi, 200g warzyw, oliwa 20ml 4. 50g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g warzyw, 20ml oliwa produktu białkowego+ 200g warzyw, 20ml oliwy Dni nietreningowe: płatków, 2 całe [...] Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 11:29:03 AM Liczba szacunów: 0 JEDZENIE: AEROBY na czczo: bieganie: ok. 45 min + 5 min. streching. po aerobach wypiłam: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. III. makaron, białko z jajka, ryba; IV. makaron, tuńczyk, oliwa; V. VI. B=150 T=33 W=150 kc=1507 (bez warzyw: cebula, kapusta czerwona, razem ok. 400g) Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:53:34 PM Liczba szacunów: 0 Dzień nietreningowy. JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. III. IV. soczewica, kurak, oliwa; V. VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. B=149 T=33 W=149 kc=1500 (bez warzyw: cebula, papryka, kalafior = 500g) Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 8:21:51 PM Liczba szacunów: 0 [...] bieg stała prędkość 8km/h MENU: AEROBY NA CZCZO 1. płatki owsiane, jaja całe, pomidor, ogórek 2. omlet z tuńczyka (tuńczyk z wody, jaja całe, papryka zielona, pieczarki), oliwa z oliwek, orzechy włoskie 3. pierś z kurczaka, pieczarki, pestki z dyni 4. pierś z kurczaka, orzechy włoskie, sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor 5. twaróg chudy, [...] Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 17046 Data: 11/13/2009 11:33:17 PM Liczba szacunów: 0 [...] Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 100g makaron durum + 200g brokuł + 15g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 15g oliwa z oliwek Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 15g olej lniany TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 100g węgli) [...] Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2015 11:13:10 PM Liczba szacunów: 0 I 6:00 Jaja kurze całe 120 13/10/1/145 Chleb żytni pp 100 7/2/48/237 Pomidor 100 1/0/2/15 II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 III 10:00 Makrela wędzona 100 21/16/0/221 Sałata 200 2/0/2/20 Kapusta pekińska 200 2/0/2/20 Marchew 100 1/0/4/20 IV 12:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 [...] Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 3/28/2008 6:56:31 PM Liczba szacunów: 0 I 6:00 Jaja kurze całe 120 13/10/1/145 Chleb żytni pp 100 7/2/48/237 Pomidor 100 1/0/2/15 za mało białka, brakuje tłuszczu II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 to nie jest posiłek i o tym już było III 10:00 Makrela wędzona 100 21/16/0/221 Sałata 200 2/0/2/20 Kapusta pekińska 200 2/0/2/20 Marchew [...] Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 3/28/2008 7:26:58 PM Liczba szacunów: 0 Dobra. Zrobiłem już wszystko. Oliwę sobie będę pił. Chyba, że lepiej gdybym jej nie pił? Jak lepiej? Tutaj ostateczna dieta. Jakieś sugestie? Posiłek 1- 1)oliwa z oliwek na czczo(5g), twaróg półtłusty(60g), płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody(110g) + rodzynki(10g) i orzechy laskowe(10g), szklanka soku z marchwi i jabłek [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/30/2010 10:03:36 PM Liczba szacunów: 0 [...] *** Na czczo: 4xCreatine^3 Ciśnienie na trening duże, no ale co zrobić. Jutro jak zwykle dam z siebie 110% . *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 3. 200g kury + 50g ryżu + oliwa 4. 300g ryba z pieca FROSTA 5. 40g odżywki białkowej + oliwa Mało posiłków, bo wstałem ok 11, a spać [...] Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 10:23:33 PM Liczba szacunów: 0 [...] z przed 2 tygodni: Brzuch (na wysokości pępka) :92 Klatka: 106 Od tygodnia jestem na CKD Dzisiejsza micha: Dieta & suplementacja Na czczo 1x tight Śniadanie: WPC 30g oliwa 30g szpinak 2xomega3 II posiłek: piers 100g 3jajka 10g domowego majonezu witaminy III posilek kurak 150g oliwa 30g warzywa IV posilek tunczyk 130g orzechy 30g [...] Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 1/8/2010 10:00:25 AM Liczba szacunów: 0 DIETA DO SPRAWDZENIA Post Odżywianie i Odchudzanie ZMIANY! DIETA: 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 100g 5 białka jaj 1 żółtko jaj Rodzynki suszone 30g Banan 150g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 5g Tran 5g Wszystko zmiksowane i skonsumowane w postaci placka Zielona herbata Witaminy 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 60g Chleb żytni pełnoziarnisty [...] Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 8/31/2005 8:05:13 PM Liczba szacunów: 0

oliwa z oliwek na czczo forum